Iedereen wil het waarschijnlijk wel; een mooie huid. Je probeert de duurste créme’s uit, doet dagenlang geen make-up op, maar toch is er iets waardoor je huid nog steeds niet perfect word. Natuurlijk kunnen hier ook andere redenen voor zijn, maar als dat niet zo is is dit artikel waarschijnlijk wel iets voor jou!
1. Drink veel water
Het klinkt heel makkelijk, maar toch hebben sommige mensen er maar veel moeite mee. Op zich best begrijpelijk, want er zijn zo veel meer lekkere drankjes.
Maar probeer toch ongeveer 6 glazen water per dag te drinken. Het zorgt ervoor dat je vochtgehalte een beetje op peil blijft, waardoor je huid ook niet zo snel uitdroogt.
2. Eet gezond
Ook dat is zeker makkelijker gezegd dan gedaan. Maar toch is het echt heel belangrijk!
Probeer op een dag minimaal 2 stuks groente en fruit te eten. De beste voedingsmiddelen voor je huid zijn: Wortels, broccoli, abrikozen, aardbeien, waterkers en sinaasappels.
3. Great news!
Deskundigen hebben geen verband kunnen leggen tussen chocolade en huidproblemen, dus ik zeg; AANVALLEN MAAR!
4. Maaltijden
Het is heel belangrijk om geen maaltijden over te slaan. Als je echt te weinig tijd hebt om een maaltijd te bereiden, pak dan sowieso een stuk groente/fruit.
5. Eetschema
Ontbijt: Glas versgeperste jus, yoghurt met banaan en een cracker met honing.
Lunch: Tosti met kaas en/of een gezonde salade.
Diner: Gegrilde kip met aardappelen en groente. Als toetje yoghurt met fruit en/of (wal)noten.
Tussendoor: Maakt op zich niet zoveel uit, maar gezond is natuurlijk het beste.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt!
XOXO Rozemarijn
Geen opmerkingen:
Een reactie posten